メタボリック症候群の予防と簡単改善法

こんにちは、ふとっちょです。

２００８年の４月からメタボ診断が実施されます。
腹囲（へそ周り）が男８５センチ以上、女９０センチ以上
あれば内臓脂肪の蓄積がある、いわゆるメタボリック予備軍となって
何らかの指導を受けることになります。

あなたのお腹は大丈夫ですか？

私も自分で腹囲なんて計ったことなかったんですが
たまたまスーツを買う時にウエストを計ってもらったんですね。
そしたら９０センチですねって言われて・・・
９０センチ、そんなあんの？って感じでした。

確かに最近腹出てきたなぁ、とは思っていたのですが
はっきりした数字で言われると、インパクトあるもんです。

それから家に帰って腹囲を計ると９３．５センチありました。（汗）
これってメタボ！！って焦りましたよ。

実際のメタボリック症候群の定義は上に書いた
腹囲プラス以下３項目のうち２項目以上で
メタボリック症候群の診断となります。

�@高血糖
空腹時血糖110mg/dL以上

�A高血圧
収縮時の血圧130mmHg以上
拡張期の血圧85mmHg以上のいずれか、又はいずれも満たす場合

�B高脂血症
血清の中性脂肪TG150mg/dL以上
血清HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、又はいずれも満たす場合

メタボリック症候群になったら生活習慣病になるリスクも
かなり高くなるし、どうしよう・・・ってちょっと心配で。

４４歳になって感覚だけは若いままでしたが
そういう年になったんだなって、しみじみしました。
これからは、健康管理もしっかりしないとダメ。
自分のためだけじゃなくて、家族のためにも。

そう思いあることを実践してみたら
内臓脂肪がだんだん減ってきて
今では８６センチぐらいまでお腹が凹んできました。
８５センチまであと一息です。

で、そのある方法なんですが・・・
続きはこちらから

どうして、腹囲・内臓脂肪を減らしたかというと
生活習慣を改善したからなのです。
なんだと思うかもしれませんが
自分の生活習慣を見つめ直して改善していくと
少しずつベルトの穴が縮まってきたんですよ。
ほんとに。

まだ、メタボリック症候群のラインである
８５センチには達していないのですが
この分では、もうすぐにクリアーできそうです。
あと１センチ。

たぶんあなたも客観的に自分の生活習慣を
眺めてみると少し驚かれると思いますよ。
けっこう、健康に悪い生活してるなぁってね。

普段は、仕事で忙しいからそんな時間はないでしょうけど
今回、メタボ検診が始まったのを
いい機会と捉えて自分の生活習慣を
見つめ直してみてはどうですか？

元気だと思っても生活習慣病の元は
隠れていたりするもんですからね。

私が生活習慣を見つめ直し
生活習慣の改善にとても役だったのがあります。

次回その辺を詳しく説明します。
続きはこちらから

内臓脂肪を減らすためには、まず生活習慣を改善すること。
そう思った私は色々と情報を集めていました。

そんな時に知り合いから、こういうｅブックがあるんだけど
ってあるｅブックを紹介されました。
ｅブック、情報商材というやつですね。
最近人気急上昇のダイエット法ということでした。

その情報商材はこちら。
バタフライフプログラムっていう情報商材です。

こういうｅブック、情報商材って大丈夫なの？
って聞くと大丈夫だっていうし。
でも・・・

第一これって女性向けなんじゃない？
そんなもやもやもあったので
作者の山田浩嗣さんにメールで質問しみました。
すると、こう言う返事をいただきました。


・・・ココから・・・・・・・・・

バタフライフカスタマーセンターです。
お問い合わせ頂きありがとうございます。

バタフライフプログラムの男女比率は
女性８割強：男性２割弱
だいたいこのような比率となっておりますが、
これはバタフライフのデザインやイメージ等から
女性の比率が多くなっているというだけで、
女性にだけ効果があるということではございませんので
どうぞご安心くださいませ。

著者であり代表の山田も男性で、
自分でも行い続けているダイエットですので
男性にももちろん効果的です。

・・・ココまで・・・・・・・・・・


その後メールのやり取りがあって
返金保証もあるみたいだし、購入を決めました。
でも、やっぱり商品が届くまで本当に届くのかドキドキ。

そんな心配をよそにダウンロード版を買ったら
すぐに見ることができて、心配しただけ損でした。


本編は【ベーシック編】【エクササイズ編】と分かれ
あと特典としてダイエットレシピ集・タイプ別に見る太る理由１３
シークレットプログラム・バタフライフプログラム〜Face〜・食事日程表があって
という内容のプログラムです。


さすが、ダイエットの専門家だけあって
しっかりとした知識でわかり易く解説されています。


次回もう少し中身を掘り下げてみます。
続きはこちら




この商材についての詳細はこちらにあります。
　　↓↓↓↓↓
バタフライフプログラム


この商材についてのご質問はお気軽にどうぞ。
　　↓↓↓↓↓
質問受付フォーム

メタボリック症候群やダイエットに関する無料冊子を集めてみました。
ご興味がございましたら、こちらにお名前（ハンドルネーム可）と
メールアドレスを打ち込んでください。

折り返し、無料冊子のダウンロード方法をメールでお送り致します^^


こちらから。

バタフライフの内容ですが基本的には
生活習慣の改善が中心のダイエット法です。
生活習慣を改善すれば、それがダイエットにつながり
メタボリック症候群の改善になるってことですね。

なかでもやっぱり重要なのが食事の管理。
カロリーを制する者がダイエットを制するという言葉通りで
今までの食生活をちょっとひと工夫するだけです。
特に難しいことは言ってません。


具体例をあげると
夜寝る前に食べることの問題点
ダイエット中の上手なお酒との付き合い方
外食での注意点
食べ過ぎてしまった時の対処法
ダイエットに大敵の便秘の解消法
など盛りだくさんの内容を
分かりやすく説明してくれています。

あと、ダイエットと言えば運動ですよね。
さぞかしハードな運動をさせられるのではないかと
覚悟はしてたんですが、拍子抜けです。

全然、簡単。
お風呂の中でやるエクササイズなのですが
すぐ覚えられるし、浮力を利用しますから
体も負担も軽くて済みます。
冬場の今でも、結構汗をかきますよ。

だから日頃運動不足の私にも
なんなく続けることができているわけです。


実は、このバタフライフ以外にも
気になったダイエット情報商材があったので
勢いあまって買っちゃたんですね。
で、次回は他のダイエット情報商材と比較してみます。

続きはこちら


バタフライフについての詳細はこちらにあります。
　　　↓↓↓↓↓
バタフライフプログラム


バタフライフについてのご質問はお気軽にどうぞ。
　　↓↓↓↓↓
質問受付フォーム

私がバタフライフ以外に買ったダイエット商材は
南式ダイエット法というものです。
これもかなり売れているので、気になって買ってしまいました。
作者は南優子さんといって主婦の方です。

南式は、ほぼ女性を対象にしたダイエットですね。
別に男がやってもいいんでしょうが
やっぱり違うかなって思うんですよね。
フォーラムもあるのですが、ほとんど女性。
男の人は、かなり参加しにくいでしょうね。

他もいろいろ探してみたんですが
メタボ男を対象にしたのってホントないんですよ。
ほとんどが女性向けのダイエット。

当たり前といえば当たり前で
ダイエットに興味・関心があるのは、圧倒的に女性ですから。
まぁ、女性向けダイエットをやっても問題は
ないんでしょうが、少し違うんですよね。

その点、このバタフライフは
格闘家の小川直也選手や曙選手が試されていて
成功されているということで分かるように
メタボ男でも再現できるということですね。

私も腹囲が６．５センチほど細くなりましたからね。
内臓脂肪は付きやすいけど、落ちやすいところです。
ちょっと生活習慣を変えただけ、効果が出てきますよ。

ダイエット商品はいろいろとありますが
男のメタボ対策としては
とりあえずこちらを買っておけば間違いないと思いますよ。
バタフライフプログラム



この商材についてのご質問はお気軽にどうぞ。
　↓↓↓↓↓
質問受付フォーム


次回メタボリック症候群についてのちょっと怖い話をします。


続きを読む。

今日は、予告通りメタボリック症候群についての恐ろしい話です。


メタボリック症候群は自覚症状があまりありません。
血圧や血糖値、血清脂質（コレステロールなど）などの検査値は
それほど悪い値を示さないことも多く、つい放置してしまいがちです。　

でも、メタボリック症候群をそのままにしておくと
動脈硬化が年齢よりも速く進行します。
その結果、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気に
なることもあるのです。
例え命を落とすことはなかったとしても、後遺症で不自由な生活を強いられる
危険性がかなり高くなります。

その動脈硬化をもう少し詳しく説明すると
動脈硬化とは血管の壁が硬くなって、やがて厚くなっていき
血液の流れが悪くなる病気です。
動脈硬化で血流が滞ると、そこから先へ酸素や栄養が届けられずに
細胞が死んでしまいます。
これが心臓でおこれば心筋梗塞。
脳でおこれば脳梗塞です。

動脈硬化はメタボリック症候群（肥満プラス高血糖・高血圧・高脂血症）で
促進されますから、政府もメタボ検診を行うようになったのです。


あなたはこのままで大丈夫ですか？
自分の身は自分で守る時代です。
ボヤボヤしてたら、手遅れになってしまいますよ？
私でお役に立てることがあればお手伝い致します^^

お気軽にご質問ください。
　　↓　↓
ご質問はこちら。


本気で考えているならこちらを購入した方が
手っ取り早いです。
価格以上の価値はありますので^^
バタフライフプログラム


次回は私からあなたへメッセージがあります。
同じ悩みをもつ仲間として、よろしければ
お話を聞いてください。


ふとっちょからのメッセージ